Viele Menschen leiden in der heutigen Zeit unter der Volkskrankheit Diabetes. Dennoch existieren einige Mythen und Unwissenheit bei dem Thema. In vielen Köpfen ist die Erkrankung unweigerlich mit dem Spritzen von Insulin und der Einnahme anderer Medikamente verknüpft. Da Diabetes viele verschiedene, teilweise ernsthafte Folgeerkrankungen wie Nervenschädigungen, Probleme mit dem Herz-Kreislaufsystem oder Sehstörungen verursachen kann, ist es auf jeden Fall anzuraten, regelmäßig Kontrolluntersuchungen bei einem Arzt durchführen zu lassen. Dieser wird die Behandlung und Kontrolle der damit zusammenhängenden Risiken durch Überweisung zu Fachärzten steuern. Unter Umständen kann es tatsächlich nötig sein, den Diabetes zu behandeln, indem man mit Medikamenten eingestellt wird.
Doch darüber hinaus gibt es (je nach Schweregrad der Erkrankung) auch eine Vielzahl anderer Möglichkeiten, den Diabetes zu behandeln. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung bildet dabei einen wichtigen Grundbaustein. Es empfiehlt sich, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen. Regelmäßiges Essen hat zudem den Vorteil, dass der Blutzuckerspiegel dann keinen großen Schwankungen unterliegt und man nicht unter Heißhungerattacken leidet. Wichtig ist dabei, die Energiezufuhr nicht durch das Essen kohlehydratreicher Kost zu decken. Auch Eiweiß ist ein wichtiger Lieferant von Energie, der im Gegensatz zu industriell hergestelltem Zucker oder tierischem Fett besser geeignet ist.
Um Diabetes behandeln oder gar vorbeugen zu können, reichen oft schon ein paar wenige Anpassungen auf dem Speiseplan. Ersetzt man einige Lebensmittel durch Vollkornprodukte und meidet Fast Food, ist damit bereits viel erreicht. Zudem gehören täglich Obst und Gemüse auf den Speiseplan, wobei bei dem Obst zu bedenken gilt, dass einige Sorten wie zum Beispiel Weintrauben den Zuckerspiegel sehr schnell in die Höhe treiben. Besser ist es, die empfohlene Tagesration von 5 Teilen durch zwei Teile Obst und drei Teile Gemüse umzusetzen.
Auch Bewegung hilft dabei, den Blutzuckerspiegel niedrig und auf einem gesunden Niveau zu halten, wenn man Diabetes behandeln möchten. Dabei ist es nicht unbedingt erforderlich, täglich joggen zu gehen. Kurze Spaziergänge von 15 bis 30 Minuten Länge haben bereits einen positiven Effekt. Zusätzlich gibt es viele Übungen, die man sogar abends vor dem Fernseher ohne großen Aufwand betreiben kann. Dazu kann man alltägliche Gegenstände oder günstig im Handel erhältliche Sportgeräte wie ein Fitnessband zur Hilfe nehmen. Macht man diese sportlichen Aktivitäten regelmäßig an mehreren Tagen in der Woche, wird sich sehr schnell eine Verbesserung der Blutzuckerwerte einstellen. Viele Ärzte und auch Krankenkassen bieten Schulungen für Patienten mit Diabetes an. In diesen Schulungen lernt man unter Anleitung, wie man seine Lebensgewohnheiten auf einfache Weise umstellen kann, wobei die individuellen Lebensumstände jedes Betroffenen berücksichtigt werden. Der Austausch mit anderen Menschen, die ihren Diabetes behandeln wollen, kann zusätzliche Anregungen bieten. Werden die genannten Empfehlungen beherzigt, kann der Blutzucker unter Kontrolle gebracht und das Auftreten von Folgeerkrankungen vermieden werden.
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Teilen22 Mai 2023
Chiropraktik - ja oder nein? Bei dieser Frage scheiden sich sprichwörtlich die Geister. Es ist ja bekannt, dass die alternativmedizinische Behandlungsmethode das Ziel hat, die normale Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen. Im Fokus dabei steht die Behandlung der Wirbelsäule. Hat man zum Beispiel eine Blockade im Gelenk, so wird diese durch Massagen und Handgriffe gelöst. Doch ist diese Methode auch Wirksam? Die Mediziner sind da nicht ganz einer Meinung und die Wissenschaft hat auch keine eindeutigen Beweise für oder gegen die Wirksamkeit. Ich werde in meinem Blog das Thema Chiropraktik und andere Behandlungsmethoden von mehreren Seiten analysieren und so für ein bisschen mehr Aufklärung sorgen.